先日、肥満遺伝子検査をしたところ、結果は脂質の代謝が苦手な洋なし型と診断されました。
糖質の代謝が苦手なりんご型との複合型になりますが、遺伝子型ダイエットタイプは、洋なし型に分類されるとのこと。
脂質の過剰摂取により下半身を中心に脂肪がつきやすいタイプということで、低脂質と下半身中心の引き締め運動になるそうです。
まず、食べないダイエットはNG、脂質で太りやすい体質なので炭水化物を減らしても効果は少なく、油ものに注意したダイエットを心がけるようにするといいらしいです。
冷えによる子宮の周りに脂肪がつきやすいことから、子宮関係の病気にも注意が必要とありました。
糖質ばかり注意しておりましたが、脂質だったとは。。。
おかずより、ご飯、サラダにはノンオイルドレッシングを選び、香辛料や香味野菜を取り入れ、根野菜は体を温めてくれる上に脂肪の吸収も抑えてくれるそうです。
おにぎりダイエットなるものがありまして、冷めたご飯の方が糖質が吸収されにくくなるそうで、これは試してみようと思います。
GW明けにスポーツクラブの人と面談をして本格的にダイエットを開始いたしますが、何となく希望が見えてきましたね。
これで少しでも痩せられればと思います。
拍手を下さった方、がんばりましょう＆続きが読みた～いボタンを押して下さった方、ありがとうございました。
ココナッツミルク さま
お手を拝借にひと言を下さって、ありがとうございます。
こんばんは。
いつもありがとうございます。
今日も外より、家の中の方が寒く感じました。
明日以降、気温は上がるようですが、朝晩の気温差は大きいですね。
秋篠宮ご夫妻がチャールズ国王の戴冠式に出席ありきで話を進めていたことが、更に批判を集めてしまったと思います。
前例がないとか、これも納得できる理由ではありませんよね。
チャールズ国王自身も、この前例を壊すために天皇ご夫妻に招待状を出されたのではないんでしょうかね。
そのお気持ちを汲まず、無名の秋篠宮ご夫妻に出席させるのは今後の関係に響かなければと思います。
政府専用機を使用すれば、同じだけの費用は掛かると思いますし、そこに批判が向く理由を胸に手を当てて考えて欲しいです。
マックは店舗で買いましたのでデリバリーではありませんで、ドミノピザの方ですね。
人件費や燃料費の高騰で、益々配送に料金の上乗せがされてしまうと思います。
運送業の2024年問題と介護で人手不足が懸念されておりますが、給料の安さだけではなく、どちらも仕事としてやりたくない方が大きいですよね。
介護は民間に丸投げしたことによる中抜きにも問題があると思いますし、根本的に改善しないとどうにもならないと思いますね。
楓ちゃんのズッコケ、お部屋に帰りたいアピールが可愛いですね。
でも扉の入るレールをお尻でグイグイ押すと揺れていたので力が強いですよね。。。
上野はすごい人ですよ。。。
コロナ禍ではガチのシャンシャンファンしか見かけませんでしたが、今はほとんどが家族連れか、カップル、若者でしょうかね。
納豆県にある、ひたち海浜公園のネモフィラを見に夜中から駐車場前に並んだり、あの人の多さも店主は7年前に行っておりますが、あんなにいませんでした。
爆発的に外出している人が多く、早く平穏に戻って欲しいです。。。
WBCの先発投手陣で白星をを挙げていないのは伊藤投手だけと言われていますが、日米合わせてとか、そこまで言わなくてもですよね。。。
栗山監督も最後は勝てないまま退任しておりましたので、選手の補充が最優先かもしれませんね。。。
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