今日は、マックのホワイトチョコストロベリーフラッペ&マカロン ラズベリーを食べました。
マカロンが柔らかくなってしまいましたが、美味しかったです。
ただ、クーポンを昨日見た時は割引クーポンがあったんですが、教はなくて定価でした。。。


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この前、上野駅に行った時に上野駅開業140周年のポスターを撮りました。
左が「うえぱん」で右が「アトパン」上野駅のパンダとアトレのパンダですね（多分。。。）。
当時は国鉄はまだなくて（ちなみに昭和24年1924年）、日本鉄道という日本初の私鉄だそうで、上野～熊谷駅でした。
上野動物園は1882年3月開園なので上野駅より1年4ヶ月ほど先なんですね。
140年前は明治16年、朝ドラ、らんまんの最初の方に出て来た鹿鳴館が完成した年でもあります。
万太郎さんも当時、動物園や不忍池に行って植物を観察されていたかもしれませんね。


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5月からスタートした特定保健指導のダイエットが今日で終わりました。
はっきり言って、旅行や夏休みで全く痩せませんでした。。。
店主は甘いお菓子をたくさん食べてしまうことが原因ではないかということなんですが、体重と空腹時血糖値がちょっとオーバーしたことで指導を受けることになったということです。
砂糖は水に溶けると体に吸収しやすくなって血糖値が急激に上がり、余ったものが脂肪になるわけです。
ヤクルトを例に取ると1本で砂糖3gのスティック4本分だそうです。。。
ヤクルト1000は12.7gくらい砂糖が入っていると書いてあるのを見ました。
WHOは砂糖の摂取を1日25g以下にするよう言っておりまして、ヤクルト2本で達してしまいます。。。
液体ではない、お菓子に入っている砂糖の方が体が吸収しにくいとのこと。
更にお米などの甘くない糖質の方が吸収は遅いと言っていました。
脂肪にさせないためには血糖値を急激に上げないこと、液体の砂糖入り飲料は絶対ダメですね。
食べる順序とかGI値とか、よく噛んで食べるのも大事でしょうか。
カロリーを見ながらということになると言っていましたね。
運動も全然していないので涼しくなったらやろうと思います。


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Seriaで販売されているパンダのカレンダーが話題になっていたので探して買いました。
なんと！浜家なんですね。
6月は楓ちゃん、8月は彩ちゃんですね。
中国に旅立った子供たちもいるようで、全員見分けがつかないんですが、これで110円はすごいですね。
シャンシャンも作って欲しいですが、大変なことになりそうですね。


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この前、世界ゾウの日に上野動物園で買ったウタイママとアルンくんのシフォンケーキを食べました。
箱も可愛いんですが、シフォンケーキもカスタードクリームが入っていて美味しかったです。


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