昨日のひとり言で店主は反り腰だというお話をいたしましたが、「たった3センチで人生が変わる座り方」という本を見つけまして。
買ってはおりませんが、坐骨（骨盤の一番下の部分で座るとあたる骨です）を3cm引いて座るものらしいです。
そして、骨盤を立てるようにするといいようですね。
店主はこれに腹式呼吸をすると更にいいというのでやってみました。
結構難しくて意識しないと忘れてしまうんですが、逆に意識すると他のことを忘れられると言いますか、自律神経の乱れを整えたり肩こりを改善したり、あとは免疫力も高めるということですので、続けてみようと思います。
ヨガポールというのを楽天で買いまして、本日届く予定なんですが、これを使ってセルフヨガをやってみようと思います。
拍手を下さった方、がんばりましょう＆続きが読みた～いボタンを押して下さった方、ありがとうございました。
ひと言を下さった方へのお返事です。
ココナッツミルク さま
お手を拝借にひと言を下さって、ありがとうございます。
こんばんは。
いつもありがとうございます。
店主は朝晩毎日体重計に乗っておりますが、ここ数日少し増えております。。。
でも1日で1Kg以上増える時もありますし、とにかく変動が激しいです。。。
首が長いもので、頭は大きいんですが顔が小さく見えるようで。。。
足が競輪選手の太ももー！みたいに太いです。。。
店主の母も食べているのに激やせした時がありまして、その時はバセドー病だったようなんですが、それと気付かず病院に行った時には自然治癒しておりました。。。
体重はすっかり元に戻りましたね。。。
スポーツクラブは店主も無理そうなんですが、ヨガならできそうな気がします。
休みの日にリフレッシュできそうですよね。
ラジオ体操は会社で毎朝流れておりますが、ほとんど腕を回してばかりなので五十肩の店主には無理です。。。
第3が動きが激しい上に難しくてというお話ですが、どこかの役所でやってますよね。。。
日ハム－巨人戦、買って欲しいですね。
年金機構は迷惑かけまくりですよね。
AKB総選挙の視聴率が高くても1回だけの放送ですしね。。。
店主はマツコの知らない世界が好きでいつも見ています。
小林麻耶さんはぶりっ子（死語？）があまり好かれない理由でしょうかね。。。
まぁ年齢的にそろそろ卒業した方がいいかもしれませんね。。。
頑張ってお話を書きたいと思いますので、よろしければお暇な時にまた遊びにいらして下さいね。
お待ちしています。
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